sog

Mad.Maxik: Szeroki sztangi wycisk do karku 4s Wycisk wąski młotkowy 4s Combo Kon/eks wycisk/rozpiętka kombinowane 3s 10-12 Pompki z nogami wyzej 3s 8-10 Gilotyna - jak najbardziej! Dobry wybor. Mlotki pasuja do calosci. Combo dobre, ale moglo byc inne. Pompki z nogami wyzej - si. Imho to by byla lepsza kolejnosc: 1a. Pompki z nogami wyzej na [...]

Gogz: 1.Wyciskanie szerokie sztangi na płaskiej (z mostkiem) 4x8-10 2.Krzyżowanie linek w bramie (mają się one krzyżować na wysokości czoła) 12/10/10/8 3.Wyciskanie hantli górna połowa ruchu 3x10-12 Gilotyna bardzo dobrze - ale tylko w pozycji technicznej. Nie wiem czy mowiles o niej bo jesli chodzilo ci o poglebienie do mostka to cwiczenie [...]

And1Player: 1a. pompki ruchome z nogami u gory o ruchomej podporze x max 1b. Wycisk hantli z rotacja 3x10 2.Pompki na poręczach 3x8-10 3a. Wycisk młotkowy górna połowa ruchu 3x8-10 3b. Dwupozycyjne ściąganie linek na bramie Pierwsze cwiczenie bardzo dobre. Drugie tez dobre ale = marnujesz potencjal bo nie jest to cwiczenie z serii heavy, a po [...]

[...] 100p Sila -> Cel -> Plastyka. Jedna z lepszych koncepcji. klasyk 5-4-3: 1. Wycisk hantli płasko młotkowo 5s 6p 120sek. 2. Pompki z nogami wyżej z obciążeniem w plecaku 4s 8p 90sek. 3. Rozpiętki na bramie (high-low) 3s 10p 60sek. TEMPO 301 Tu mloteczki strasznie gryza. Oczywiscie sog. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-23 01:10:39

Dobra dzieki :) Sog

To dopiero przeżycie.... Fajna relacja i czekamy na fotki! SOG ode mnie.

Tak naprawdę capoeira jest TYLKO w roda. Wszystko co jest poza rodą to jest używanie capoeiry. Wracając do tematu " Negativa " jest fajnym unikiem, z którego można wszystko zrobić. Hmmm... mówisz, że starasz się skontrować osobę, której znasz zagrywki i ruchy, fajnie że tak próbujesz tylko w tym momencie ta osoba może Ciebie zaskoczyć [...]

Ok czyli bez stresu kontynuuje cykl i będę myślał czym to może być spowodowane. Dziękuję za szybką odpowiedź, oczywiście sog :).

moze byc calkiem dobre sog nie wchodzi pzdr Zmieniony przez - Fawkes w dniu 2009-10-19 21:21:45

grrubas szalejesz tutaj nam w dziale ;) wszędzie ostatnio pełno twoich przepisów ;p sog nie wchodzi, ale przepis jak najbardziej na niego zasługuje i będzie gościł u mnie w sobotę lub niedzielę na obiadek

a zamiast wołowniy mozna dac mieso mielone ?? leze sog dla autora napewno wyproboje

Ok. SOG poleciał. Teraz kilka pytań które mnie trapią: 1. Jakie odżywki? Mam Białko i bcaa + jakies witaminki. 2. Kreatynę piszą, żeby brać po 5 miechach conajmniej,a le z tego co widzę w sieci motywują to tylko tym żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia.. czy można po 4? Bo jas strasznie dużą wage przykłądam do techniki. 3. to dieta.. waże 100kg, [...]

Wiem To - sog, o ile poszedł. Szkoda że spore video dla 20 sekund 'akcji', ale przynajmniej ring girl była bardzo konkretna.

Andrzej, choć gif widziałem już dziesiątki razy na sherdogu zawsze bawi do łez. Sog jak nic

Bo powiadomienia nie miałem SOG of kors

Świetny przykład jak w niedługim czasie , przy "odrobinie" chęci i dzięki przemyślanej strategii , można zbudować zawiązki fajnej , nieprzesadzonej , muskulatury..... No tak ... ale baza wyjściowa dla osiągnięcia celu była IDEALNA. Gratuluję zrealizowania celu! , SOG ! Teraz parenaście miesięcy odpowiedniego żywienia , połaczonego z właściwie [...]

sog leci smpa poraz kolejny geniuszu ;D

jacquess pisałem ze dojdzie oliwa do tego . z obliczen w programi DPVM wyszło mi wszystko ładnie ,tylko mało tłuszczy ... ale dojdzie oliwa i orzechy też myśle ... tylko niewiem gdzie kupie , miałem u siebie orzechy to zjadłem ,a teraz jest już po , więc nie wiem , są może jakieś orzechy o których nie wiem ?? sog leci

ciekawe ,ale juz to znam ,ale innym sie przyda,dzieki bo sog dac juz nie moge

Dresik sog na dobry początek, a Ty Pepo kuruj się, żeby nie było kontuzji. Zdrówka panowie.